Frauensporttag

16. September 2017 | Langenhagen

Liebe Frauen,

vielen Dank für Ihr Interesse!

Wir bedauern Ihnen mitteilen zu müssen, dass unser diesjähriger Frauensporttag bereits ausgebucht ist.

Falls Sie Interesse an einem Nachrückverfahren haben, füllen Sie das Formular aus.

Anmeldungen, die uns online oder in Papierform erreichen, werden auf die Warteliste gesetzt. Sobald ein Platz frei wird, kontaktieren wir Sie telefonisch, um die Auswahl der Workshops mit Ihnen abzustimmen.

Vielen Dank für Ihr Verständnis!

Die Veranstaltung im Überblick:

Nächster Termin: Samstag, 16.9.2017 in Langenhagen

  • Ort: Langenhagen
  • Datum: 16.9.2017
  • Uhrzeit: 9:00 Uhr - 16:45 Uhr
  • Teilnahmegebühr: 15,- € (wird per SEPA-Lastschrift eingezogen); beinhaltet die Teilnahme an 4 Workshops, Getränkeversorgung über den ganzen Tag und ein warmes Mittagessen
  • Mindestalter: 16 Jahre
  • Kostenlose Kinderbetreuung (durch das Mehr-Generationen-Haus Langenhagen) bei vorheriger verbindlicher Anmeldung

Vereinszugehörigkeit ist nicht erforderlich!

Achtung, begrenzte Kapazität!

Bei mehr als 500 Anmeldungen entscheidet das Eingangsdatum über die Teilnahme.

Flyer 2017

Hier finden Sie auch eine Übersicht des Kursangebotes und nähere Informationen zur Veranstaltung zum Abspeichern und Ausdrucken.

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Der Frauensporttag beginnt um 9:00 Uhr und endet um 16:45 Uhr.

Die Gebühr von 15,- € (wird per SEPA-Lastschrift eingezogen) beinhaltet die Teilnahme an den 4 Workshops, die Getränkeversorgung über den ganzen Tag und ein warmes Mittagessen.

Alle Frauen ab 16 Jahren können mitmachen und neue Sportarten ausprobieren.

Eine Vereinszugehörigkeit ist nicht erforderlich!

Jede Teilnehmerin kann sich für 4 Workshops anmelden. Ca. 3 Wochen vor der Veranstaltung wird eine Einladung an die angegebene E-Mail-Adresse verschickt!

Achtung, begrenzte Kapazität!

Bei mehr als 500 Anmeldungen entscheidet das Eingangsdatum über die Teilnahme.

Sie haben ein Kind, aber niemanden zum Aufpassen?

Kein Problem! Für eine kostenlose Kinderbetreuung durch das Mehr-Generationen-Haus Langenhagen ist ebenfalls gesorgt.

Auch der 12. Frauensporttag ist ein Projekt des LandesSportBundes Nieder­sachsen. Unterstützung erfährt der Regionssportbund Hannover in diesem Jahr von der Hannoverschen Volksbank, dem LandesSportBund, der Region Hannover sowie der Stadt Langenhagen.

Interessant für ÜbungsleiterInnen:

Die Teilnahme kann mit 5 Lerneinheiten auf die Übungsleiter-C-Lizenz angerechnet werden. Nehmen Sie hierzu bitte Kontakt zu unserem Sportreferenten für Bildung auf:

Felix Decker
decker@rsbhannover.de

Bei allgemeinen Fragen können Sie sich gerne an unsere Geschäftsstelle in der Maschstraße wenden: 0511 800 79 78-0.

Plakat

Frauensporttag

Der Frauensporttag findet jährlich am 3. Samstag im September statt.

Er ist ein Projekt des LandesSportBundes Niedersachsen, das vom Regionssportbund Hannover mit der finanziellen Unterstützung folgender Partner in diesem Jahr realisiert werden kann:

  • dm-drogerie markt
  • Region Hannover
  • LandesSportBund/Land Niedersachsen

Förderer

Desweiteren freuen wir uns über die gute Zusammenarbeit mit dem Sportclub Langenhagen, dem Sportring Langenhagen und der Stadt Langenhagen, die uns seit Jahren für diese Großveranstaltung die nötigen Räume freundlicherweise zur Verfügung stellen. Sowie dem Mehr-Generationen-Haus Langenhagen, das uns mit seinem Angebot der Kinderbetreuung unterstützt.

Partner

Anfahrt

Sport-Club Langenhagen

30853 Langenhagen

Leibnizstraße 50

Programm 2017

Achtsamkeit und Meditation, Bogenschießen, Bouncerball, Bubble Soccer, Capoeira-Samba-Afro Tanz, Crosstraining, Darts, deepWORK®, Faszien Fitness, Fechten, Jeder kann sich wehren, Jumping Fitness®, Kin-Ball®, Lady Salsa, Pétanque/Boule, Pilates, Rückenfit, Sportkegeln, Strong by Zumba™, Ultimate Frisbee.

Achtsamkeitstraining und Meditation

Achtsamkeitstraining und Meditation  - Training für den Kopf, Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam sein, bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit, sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu bringen.

Bogenschießen

Kurze Einführung in das Bogenschießen, Aufwärmen mit Theraband und anderem. Schießübungen mit dem Bogen auf eine kurze Distanz, ca. 15 m.

Der Schießsport mit Pfeil und Bogen zählt zu den Präzisionssportarten. Bei dieser Sportart treffen anspruchsvolle Bewegungsabläufe und hohes technisches Verständnis aufeinander: Neben Kraft, Konzentration und Ruhe, bedarf es auch einem guten Körpergefühl, feinmotorischen Fähigkeiten, Ausdauer und Koordination. Dies ist wichtig, um einen richtigen Bewegungsablauf bei jedem Schuss absolut identisch zu wiederholen. Der verwendete Bogen - häufig auch als „olympischer Bogen“ bezeichnet - ist ein technologisch hoch entwickeltes Sportgerät, mit welchem genaue Treffer auf große Distanzen erzielt werden können.

Bouncerball

Speedball, auch Bouncerball (von engl. to bounce ‚hüpfen‘, ‚prellen‘) genannt, ist ein mit Schlägern auszuführendes Torspiel und mit dem Hockey verwandt.

Die Mannschaftssportart zeichnet sich durch eine hohe Spieldynamik mit sich schnell ändernden Spielsituationen aus. Im Vergleich zum Hockey ist das Spiel im Detail weniger reglementiert. Die Spielgeräte sind weicher und besitzen somit weitaus weniger Verletzungspotential.

Das Spiel ist sowohl in der Halle als auch auf einem Feld draußen spielbar. Gespielt wird in einem Spielfeld, welches etwa Handballmaßen entspricht und ggf. durch Banden begrenzt wird. Je ein Spieler fungiert als Torwart und muss als solcher erkenntlich sein. Als Schläger zugelassen sind ausschließlich sogenannte Ball Bouncer mit Styroporkopf.

Bubble Soccer

Wie beim Fußball ist das Ziel des Spiels den Ball mit dem Fuß ins gegnerische Tor zu schießen. Die Spieler stecken dabei bis zu den Knien in durchsichtigen mit Luft gefüllten Plastikbällen (Knautschzone), die eingesetzt werden können, um die anderen Spieler umzustoßen und den Ball zu erobern. Um das Verletzungsrisiko zu mindern, sollte jeder Teilnehmer mindestens 1,50 Meter groß sein. Die aufgeblasene Hülle der Bubbles verhindert dabei einen direkten Körperkontakt und minimiert somit die Gefahr, dass sich ein Teilnehmer verletzt. Gespielt wird im Modus vier gegen vier. Die Spieldauer beträgt acht Minuten. Einen festen Torwart gibt es beim Bubble Soccer nicht.

Capoeira, Samba, Afro Tanz

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst. In dieser Veranstaltung erlernst du die Grundlagen der Capoeira, um sie zu zweit in der sogenannten Roda einsetzen zu können. Im Anschluss folgen zwei kurze einfache Choreographien aus dem brasilianischen Samba und Afro Tanz.

Crosstraining

Cross Training ist ein ganzheitliches Training. Ziel ist es alle Bereiche gleichermaßen zu trainieren: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Balance und Genauigkeit. Hierfür werden Ausdauer-Übungen (z. B. Laufen, Seilspringen), Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Übungen mit Hilfsmitteln in ständig variierenden Trainingsplänen zusammengestellt. Langweilig wird es dadurch nicht. Das Gute, jeder bestimmt - dem Fitnesslevel entsprechend - sein Tempo und seine Intensität. Insofern ist das Training für jeden geeignet. Das Training ist intensiv, bringt aber jeden Teilnehmer fitnessmäßig voran!

Darts

Geschichte, Theorie und Praxisübungen.

Darts ist längst ein Kultsport, der regelmäßig Millionen Menschen vor die Fernseher lockt. In dem Workshop erfahren Sie alles rund um den Pfeil-Sport, bei dem zwei Spieler abwechselnd je drei Pfeile auf eine Scheibe werfen.

deepWORK®

deepWORK® bedeutet Tiefentraining. Teilnehmende lernen ihren Körper von einer ganz anderen Seite kennen. Ohne Gewichte trainiert man neben Bauch, Beine, Po gleichzeitig den Rücken und sorgt mithilfe der Ruhephasen, zu Beginn und zum Schluss, für eine geistige Balance. Die verschiedenen Energiephasen, in denen gearbeitet wird, sorgen mit ihren Schwung- /Kraft- und Cardioübungen für ein ausgeglichenes Training. Wichtig ist es im VORHINEIN viel zu trinken, da in der deepWORK®- Stunde normalerweise keine Zeit für Trinkpausen eingeplant sind!

Faszien Fitness

Faszien Fitness ist eine sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Geschmeidige Faszien sorgen für Fitness, gute Haltung, Wohlbefinden, Beweglichkeit und Gesundheit: Sie verbinden Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe und kommunizieren mit dem Nervensystem. Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun!

Fechten

Fechten ist eine der ältesten Zweikampfsportarten der Welt. Allerdings hat das Fechten (Fechtsport) von heute nichts mehr mit dem Fechten in der Antike zu tun.

Die drei Waffen im Fechtsport - Florett, Degen und Säbel - unterscheiden sich nicht nur hinsichtlich Aussehen und Gewicht. Auch das Reglement und die gültige Trefffläche sind unterschiedlich. Deshalb ist für jede Waffe eine charakteristische Fechtweise zu beobachten.

Eines ist jedoch allen drei Fechtdisziplinen gemein: Dieser Sport ist sehr anstrengend, da man ständig in Bewegung und unter Körperspannung bleiben muss, um jederzeit in Sekundenbruchteilen auf Aktionen des Gegners reagieren oder dessen Fehler ausnutzen zu können.

Auch an die Konzentration stellt Fechten deshalb hohe Ansprüche - ebenso schult das Fechttraining Reaktionsfähigkeit und Feinmotorik der Athleten, weil nur schnelle und zugleich kleine Bewegungen sicheres und exaktes Treffen ermöglichen.

Jeder kann sich wehren

Einfache Selbstverteidigungstechniken, sowie ein kurzer Einblick in die Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen.

Jumping Fitness®

Beim Jumping Fitness® Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Es ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Nebenbei ist das Workout perfekt gegen Stress. Es macht glücklich, denn es werden eine Menge Glückshormone ausgeschüttet!

Kein Wunder, Jumping Fitness® bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik.

Kin-Ball®

Ein kooperatives Mannschaftspiel mit einem überdimensioniertem Ball und drei Teams. Wer Spaß hat, ein neues Mannschaftsspiel auszuprobieren, bei dem jedes Teammitglied bei jedem Spielzug gebraucht wird, ist hier genau richtig.

Lady Salsa

Lady Salsa ist perfekt für alle Frauen, die sich auch ohne Tanzpartner lateinamerikanisch bewegen wollen. Abgesehen vom Grundschritt entstehen viele Schritt-und Armkombinationen, sowie Drehungen und viel Hüftbewegung. Man braucht als Teilnehmer nicht zwingend Sportsachen, empfehlenswert sind aber Schuhe mit Ledersohle.

Pétanque/Boule

Ähnlich wie bei den Begriffen „Federball“ und „Badminton“ spricht man (in Deutschland) beim Freizeitspiel von „Boule“ und beim Wettkampfsport von „Pétanque“.

Boule (französisch für Kugel) ist aber auch sozusagen der Oberbegriff für alle aus Frankreich stammenden Kugelspiele. Je nach Region sind verschiedene Spiele bekannt. Pétanque (aus frz."pieds tanqués" entstanden) ist dabei die (weltweit) verbreitetste Spielversion und wird mit Metallkugeln gespielt.

Im Unterschied zu anderen Boulespielen (und auch Boccia) wird Pétanque von einem Abwurfkreis heraus gespielt und nicht von einer Abwurflinie aus. Ziel des Spiels ist es, seine Kugeln näher an der Zielkugel (auch "Schweinchen" genannt) zu platzieren als der Gegner.

Pilates

Pilates wird häufig auch als das " Training der Stars " bezeichnet. Nutze die Effekte dieses genialen Kraft - und Beweglichkeitstrainings für einen strahlenden, kraftvollen Ausdruck. Während des Workouts werden wir die Übung "the Star " aus dem klassischen Pilatestraining in Variationen erarbeiten. Also komm... Be a star !

Rückenfit

In dem Kurs „Rückenfit“ werden gezielt Übungen, zur Stärkung der Rückenmuskulatur, angewendet, um Problemen vorzubeugen oder bereits vorhandene Schmerzen, zu lindern. Nebenbei wird das Training durch den Einsatz von Musik und Kleingeräten motivierend unterstützt.

Sportkegeln

Ziel des Workshops ist die technisch saubere Umsetzung des Drei-Schritt-Anlaufes und das "Abwerfen" der Kugel mit einer Hand, welcher die Grundvoraussetzung für ein sauberes und gutes Kegeln darstellt.

Strong by Zumba™

STRONG by Zumba™ kombiniert hochintensives Ganzkörpertraining im Intervall mit der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit bisherige Grenzen überstiegen und Fitnessziele schneller erreicht werden. Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in STRONG by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Jeder Beat hat einen Move. Jeder Move hat einen Beat.

Ultimate Frisbee

Ist ein Mannschaftsspiel in dem es darum geht die Frisbee in der gegnerischen Endzone zu fangen.

Achtung, begrenzte Kapazität!

Bei mehr als 500 Anmeldungen entscheidet das Eingangsdatum über die Teilnahme.


Archiv

Viele Aktive folgten unserer Einladung, nutzten das vielfältige Angebot in den Räumlichkeiten des SC Langenhagen und hatten Spaß am gemeinsamen Ausprobieren bewährter und neuer Sportarten.

Nachbericht 2016

Artikel aus Sport-Info 16/4

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Kontakt

Bei Rückfragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung:

0511 800 79 78 - 0
info@rsbhannover.de

gefördert durch:

Hinweis:

Die Durchführung wird durch die Förderung aus Mitteln der Finanzhilfe des Landes Niedersachsen realisiert.