Sportangebote

Auf dieser Seite finden Sie sportliche Angebote...

... unserer Vereine:

Sämtliche Vereinsangebote* unserer Vereine aus den Kommunen der Region Hannover finden Sie mit Orts- oder Sportstättenauswahl, über das www.sportmodul.de.

Für die Suche nach Gesundheitsangebote* in Ihrer Nähe steht Ihnen die DOSB-Plattform www.sportprogesundheit.de mit Postleitzahlensuche zur Verfügung.

 

*Die Angebote werden von den Vereinen selbst eingepflegt.

... weitere Angebotsquellen und Übersichten in der Region Hannover:

Bewegungsbroschüre

Region Hannover

Region Hannover - Ein guter Ort für Bewegung

Bewegungsangebote in Hannover und Umland

Datei herunterladen

Erklärvideo "Qualität im Gesundheitssport"

...vom Deutschen Olympischen Sportbund:

Fit im Alltag

Gehirnsport & Alltags-Ftness-Test

Mehr zum Thema erfahren Sie auch im Artikel »Training fürs Gehirn« in den Info-Kanälen des DOSB.

Gehirntraining im Alltag

Mit speziellen Übungen können Sie Ihr Gehirn gezielt trainieren. Gleichwohl ist es wichtig, Ihre grauen Zellen auch bei all den vielen kleinen alltäglichen Routinen in Gang zu halten.

  • Lassen Sie beim Einkaufen mal Ihren Einkaufszettel in der Tasche und überprüfen Sie erst am Ende, ob Sie an alles gedacht haben.
  • Gehen Sie, bevor Sie Ihre Wohnung verlassen, alle anstehenden Verrichtungen im Geiste durch. Das trainiert Ihr Gedächtnis.
  • Rechnen Sie im Restaurant vor dem Bezahlen die Rechnung mal im Kopf zusammen.

Möglichkeiten gibt es viele. Der Gehirnstrom eines Menschen, der sich vom Fernseher berieseln lässt, gleicht dem einer Schlafkurve. Deshalb gilt auch für das Gehirn: Wer rastet, der rostet. Oder mit anderen Worten: Use it or loose it.

Alltags-Fitness-Test

Ein Test für Frauen und Männer

Sind Sie auf dem richtigen Weg für ein selbstständiges Leben im Alter?

Sicherlich ist es Ihnen wichtig, auch im hohen Alter noch all die Aktivitäten, die Sie gerne tun, ohne größere Umstände und ohne besondere Anstrengungen ausüben zu können.

Da die Menschen immer länger leben, wird es zunehmend wichtiger, die körperliche Verfassung für eine erfolgreiche Alltagsbewältigungim Auge zu behalten.Viele ältere Menschen kommen oftmals wegen ihres bewegungsarmen Lebensstils bereits bei normalen Alltagsaktivitäten nahe an ihre körperliche Leistungsgrenze. Dann erfordert z. B. das Treppensteigen maximale Anstrengung. Jeder weitere Funktionsrückgang kann dazu führen, dass Sie Ihre Selbstständigkeit einbüßen und auf Hilfe bei täglichen Aktivitäten angewiesen sind. Soweit muss es jedoch nicht kommen.Glücklicherweise sind die meisten altersbezogenen Rückgänge in der körperlichen Leistungsfähigkeit vermeidbar und auch umkehrbar. Entscheidend ist, frühe Anzeichen von körperlicher Schwäche zu entdecken und die Bewegungsgewohnheiten rechtzeitig in geeigneter Weise zu verändern.

Mit dem Alltags-Fitness-Test (AFT) des DOSB kann dies ermittelt werden. Hierbei wird die für den Alltag wichtige Fitness überprüft, so dass individuelle Stärken und Schwächen erkennbar sind.

Gleichzeitig beraten wir Sie gerne, wie Sie fitter für ein aktives Alter werden können.

Materialien für den Alltags-Fitness-Test
Downloads:


Diese und folgende Materialien für die Öffentlichkeitsarbeit gibt es auf den Seiten den DOSB auf www.dosb.de/AFT:

  • Flyer für die Bewerbung des AFT im Sportverein
  • A3 Plakat zur Bewerbung des Angebots - Allgemein
  • A3 Plakat zur Bewerbung des Angebots - zur Ankündigung von Testterminen
  • A3 Plakat zur Bewerbung des Angebots - Übersicht über die Übungen

Diese Materialien entstanden in Zusammenarbeit mit Dr. Christoph Rott von der Universität Heidelberg sowie in Kooperation mit der Marie-Luise und Ernst Becker Stiftung.

Alle Übungsleitenden erhalten auf den Preis der Materialbox, wie auch den Hanteln im Shop 20% Ermäßigung, wenn sie bei der Bestellung als Gutscheinnummer StiftungHanteln angeben.

Kontakt:

Bei Fragen bezüglich des „Alltags-Fitness-Tests“ melden Sie sich bei:

Deutscher Olympischer Sportbund

Sabine Landau

landau@dosb.de
069 6700-461